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【心肺康复宣传周】缩唇腹式呼吸让呼吸更顺畅

发布时间:2018-06-21 15:02   浏览量:  次

缩唇腹式呼吸通过增加膈肌运动幅度,提高呼吸肌肌力,增加肺通气量,减少肺内残留气体,增加呼吸有效性,使呼吸更顺畅。下面介绍呼吸的方法。

取坐位或站立位,上身稍前倾,闭口用鼻吸气时腹部鼓起;呼气时口唇呈“吹口哨”状,慢慢呼气并收缩腹部,也可将手掌放于腹部,呼气时略下压,增加腹腔压力。呼气时间为吸气时间的2-3倍。如吸气使用3秒,呼气应用时6-9秒。

 

文/康复中心 李爽

作者:管理员  来源:未知
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