失眠是血透患者常见并发症，发生率高达50%-80%，严重影响血透患者的生活质量与治疗效果。2025年11月6日，我院疾病预防控制与感染管理处特邀精神卫生医生张艳妮，为我院血液净化中心血透患者进行关于睡眠问题的预防与管理的健康宣讲活动。

活动现场，张艳妮医生耐心细致地给大家讲解了睡眠障碍的分类、发病原因及如何有效应对睡眠障碍等知识，提高了血透患者对睡眠障碍的认识，让大家深刻意识到良好的睡眠对身体康复的重要性。

血透患者如何科学应对失眠障碍？

1. 优化透析治疗：严格遵医嘱完成透析周期，确保毒素充分清除，改善体内电解质紊乱，减少因身体不适引发的失眠。

2. 规律作息管理：透析日与非透析日保持统一的入睡、起床时间，即使前一晚未睡好，白天也尽量避免久卧，逐步调整生物钟。

3. 改善睡眠环境：保持卧室安静、光线柔和、温度适宜，选择舒适的寝具，睡前关闭电子设备，避免光线刺激。

4. 调整睡前习惯：睡前1小时避免剧烈运动、刺激性谈话，可温水泡脚、听舒缓音乐，避免饮浓茶、咖啡等兴奋性饮品。

5. 缓解心理压力：通过与医护人员、家人沟通倾诉，释放疾病带来的焦虑，必要时接受专业心理疏导。

6. 及时医疗干预：若失眠持续1个月以上，或出现日间嗜睡、情绪低落等情况，务必告知医生，在指导下用药，切勿自行服用安眠药。

文/疾病预防控制与感染管理处  许婵华