(1)养成良好的饮食习惯，一日三餐需注意：未饥先食、稍饱即止，饮食定时定量。

(2)早餐要好、午餐要饱、晚餐要少。

(3)勿偏食，勿食过冷、过热、过分油腻的食品;因为油腻食品可使胆汁分泌过多增加胆汁返流入胃的机会，胆汁返流性胃炎易反复发作。比如猪蹄、油煎油炸食物、红烧肉等。

(4)保持乐观情绪，生活要有规律。很多人不知道，肠胃吸收不好与情绪有关，精神情绪在胃病治疗中占50%以上因素。

肠胃吸收不好还可以吃点健胃消食片，但不要经常食用，因为它是辅助消化吸收的，而不是帮助人体提升消化能力的。