居家防控，在家空间小、没器械、没教练的情况下，如何锻炼增强免疫力？有什么办法在家也能燃烧卡路里？有哪些适合全家人一起做的运动？长时间待在家里，总感觉越休息越累，越睡越困，这是为什么？有哪些唤醒身体的小游戏？