“沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风”，花团景簇、杨柳纷飞，多么美好的季节，但对于过敏性鼻炎患者，这是痛并快乐的体验，是泪涕交织的惆怅。作为一个具有医学背景的过敏性鼻炎患者，我总结了以下经验。

　　过敏性鼻炎是在我32岁时的春天第一次出现，原因说不清，没有家族性过敏史的，分析后可能原因有三个，一是近几年工作负担重了，休息没有以前好，长期交感神经亢奋，导致免疫反应更敏感了；二是北京近几年的成熟的雌性杨柳树增多，飞絮带着种子随风飘散，导致过敏机率增加；三是空气污染加重。症状多在春季杨柳絮纷飞、接触某些花粉、粉尘或突然暴漏在冷空气中时出现，而且休息不好时发生机率明显增大，发作时表现为打喷嚏、流水样鼻涕、闭塞及鼻痒难忍，严重时出现眼结膜充血、眼睛痒、流眼泪、嗓子疼，但不会出现皮肤发红、瘙痒、丘疹等过敏反应。

　　西医治病一般以去除诱因、治疗原发病、对症治疗，此病亦如此。

　　一、 去除诱因

　　大多数人群是对花粉、粉尘、尘螨、霉菌、飞絮、冷空气等过敏，过敏原不清楚的可以去医院耳鼻喉科或皮肤科进行过敏原检测，从以下几方面着手可以减少暴露接触。

　　1.减少外出，室内清洁温暖适度

　　在过敏高发季节，尽量减少外出，如春冬季，或每次过敏出现后，找找导致过敏的可能诱因，针对诱因进行个体化的出行管理；保持室内清洁，可以减少粉尘等产生；适宜的温度和湿润环境可以降低鼻粘膜敏感性。

　　2.清洗鼻腔

　　每天早中晚定时用自来水清洗鼻腔，也可以至医院或药店购买鼻腔清洗液。使用凉水清洗效果更加明显。有过敏史的，建议养成清洗习惯。

　　3.佩戴口罩

　　佩戴口罩是有讲究的，市面上可选择性太多，一次性医用口罩（YY/T0969）、一次性医用外科口罩（YY0469）、工业防尘口罩KN95（GB2626-2006）及医用防护口罩N95（GB19083）等都是可选择的，普通纱布口罩防护效果差一些；关于口罩的使用时间，个人经验是一次性医用口罩及一次性医用外科口罩每天更换，KN95和N95可以连续使用3-5天。

　　二、治疗病因

　　过敏性鼻炎为非感染性炎性疾病，抗炎治疗即为病因治疗。抗炎治疗包括药物和非药物的。

　　1.西药治疗

　　①抗组胺药物，包括扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，这类药物对打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒、眼睛痒等所有症状均能起到很好的缓解效果。

　　②白三烯调节剂，主要是孟鲁司特钠，对流涕、鼻塞和眼部症状效果较好，对于打喷嚏和鼻痒效果欠佳。

　　③激素：对于激素的使用，个人建议在疾病的慢性期使用可以稍微谨慎一些，长时间使用外用激素存在鼻粘膜增厚风险，从而出现打鼾；但过敏发作急性期，激素的效果是最好的，还是建议尽早使用，市面上常见的有糠酸莫米松鼻喷剂、布地奈德鼻喷雾剂等，每天早晚各喷1次，每次1喷。

　　2.理疗

　　①超短波治疗，超短波很适合治疗慢性无菌性炎症，治疗效果比较慢，但能够改善鼻粘膜结构。20天一个疗程，建议连续治疗2个疗程。治疗过程注意保护眼睛。②红外线照射，红光线及红光有助于鼻粘膜的修复，疗程同超短波治疗，同样需要注意保护眼睛。

　　3.中医手段治疗

　　对于中药口服治疗，建议谨慎些，但中医针灸、拔罐可以调整免疫功能，理论上长期治疗应该有一些效果。

　　三、其他可行性措施

　　保证充足睡眠、每天适量运动、多饮水均有助于过敏情况的预防和好转。