人体内脂肪堆积过多或者分布异常，就会导致体重超过正常标准的状态。

　　我们平时可以用BMI（体质指数）来看看自己是否超重或肥胖。

　　体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m²）。根据我国的标准，18-64岁的健康成年人正常BMI应该在18.5-23.9之间，24-28即为超重，≥28即为肥胖。

　　还有一个监测指标就是腰围，中国男/女正常腰围标准：男性腰围＜85cm，女性腰围＜80cm。男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，超过这个标准就是腹型肥胖了！

　　很多人即使BMI在正常范围内，但腰围已经超标了，也提示需要注意并干预应对了。