《中国睡眠研究报告（2022）》指出，中国居民每天平均睡眠时长逐年缩短，睡眠质量下降。过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时。

为了提高市民睡眠健康意识，共同守护健康睡眠，让周边老百姓享受到优质医疗卫生服务，3月21日上午，我院睡眠医学门诊举办了“医心为民”世界睡眠日义诊活动。

此次义诊吸引了不少睡眠相关疾病患者前来咨询，就诊的患者络绎不绝。睡眠医学门诊主治医师刁倩为患者提供了专业的相关疾病知识普及、预约睡眠呼吸暂停监测，并针对每个病人给予个性化的科学、合理的指导。同时引导患者重视睡眠质量，及时寻求专业帮助。北京中医药大学张宇初、赵书羽两位实习医师在刁倩医生指导下为患者做了耳穴压豆治疗及中医改善睡眠方面的知识讲解。

此次义诊共为近20名睡眠疾病患者提供了免费的咨询和指导，通过医生的指导，让他们意识到了改善生活习惯的重要性，比如规律作息、白天不补觉、减少睡前焦虑及对睡眠的过分关注等。

此次世界睡眠日的义诊活动不仅提升了患者对健康睡眠的认识，也为他们解决了实际的困扰，受到了广泛好评。我院始终秉承“小汤山 大健康”理念，将持续关注市民的睡眠健康，未来还将组织更多此类有益的活动，以促进全民健康水平的提升。

文/睡眠医学科  刁倩