孩子刚出生时眼轴约17mm，是高度远视眼。随着孩子的生长发育，眼轴不断变长，远视度数不断降低，前三岁是眼发育的关键快速期。随着生长发育，远视逐渐减低，发展为正视，再往前发展就会近视，这个从远视发展到正视或近视的过程，我们称为眼发育的正视化过程。后天的视觉环境会对孩子的眼球发育产生巨大影响，手机、电脑、游戏机、电视等电子产品，画画、做作业等近距离精细用眼都会加速孩子眼发育的正视化过程。

判断孩子视力是否正常，一定要考虑孩子的年龄因素，正常视力标准=年龄乘以0.2左右。

防近视防的是什么？

近视防控“防”的是高度近视。高度近视容易引起很多眼底并发症，如视网膜变性和裂孔、视网膜脱离、黄斑病变、青光眼、后巩膜葡萄肿等不可逆、致盲性眼病，而不是摘眼镜，更不是治愈近视。近视发生的年龄越小，发展成高度近视的可能性越大，因此保护视力一定要从小抓起。

关注用眼卫生，呵护眼健康

1. 不要用手揉眼睛

双手携带着大量的细菌，触碰眼睛会造成眼部感染，日常生活中要注意手卫生，勤洗手、正确洗手，不要用手揉眼睛、摸鼻子、摸嘴。

2. 不要乱用眼药水

眼药水中或含有防腐剂，自行购买可能不对症、甚至加重病情，请遵医嘱验配眼药水。

3. 规范配戴隐形眼镜

长时间配戴隐形眼镜容易引起视疲劳，清洁不当可能引起结膜炎，还会导致角膜缺氧、角膜上皮损伤、角膜炎等。

4. 个人用品不与他人共用

不与他人共用毛巾、手帕、脸盆、枕套、化妆品等个人生活用品，防止交叉感染。

5. 保持正确的读写姿势

读书写字时，做到“一拳一尺一寸”：胸前与桌子间隔一个拳头的距离、眼睛与书本距离一尺（33厘米）、握笔手指与笔尖之间距离一寸（3厘米），注意根据身高调整课桌椅高度，端正坐姿。不要平躺或侧躺看书或者使用电子产品。

6. 用眼注意间隔休息

用眼要注意间隔休息，避免眼疲劳。遵照“20-20-20法则”，即每连续用眼20分钟，要抬头远眺20英尺（6米）以外20秒以上。眼睛疲劳时，可采用远眺、闭眼、眼保健操等方式放松休息。

7. 多进行户外活动

户外活动时的视野相对比较广，眼睛的肌肉可以有效地得到调节和放松，缓解视疲劳。儿童青少年每天不低于2小时、每周不低于14小时的户外活动，让眼睛“目浴阳光”，对近视防控也有积极作用。

8. 通过“食补”促进眼健康

日常饮食中，多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的水果蔬菜更有利于眼健康，减少油炸、油腻、甜食的摄入。

9. 定期进行眼健康检查

建议孩子自3岁起即可到眼科医院建立专属的《屈光发育档案》，每6个月进行一次屈光检查，关注眼睛发育的过程。40岁以上人群建议每年进行1次眼底检查。高血压、糖尿病、高血脂、心脑血管疾病患者每年至少进行1次眼底检查。

眼科

副主任医师

王静

门诊部眼科组组长，毕业于首都医科大学临床医学专业，从事眼科工作多年，对于眼科常见病的预防、诊断、治疗方面具有丰富的临床经验。

出诊科室：眼科门诊

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