为积极响应国家老龄化战略，深化医康养结合服务模式，2025年10月11日下午，北京小汤山医院团委联合物理治疗科走进昌平区敬老院，开展“康复治疗重塑生活质量”主题科普宣传活动。通过健康讲座、实操演示、互动答疑等形式，为老年朋友和养老机构工作人员送去科学康复知识，助力提升晚年生活质量。

专业赋能：康复知识破解老年健康难题

活动现场，物理治疗科治疗师长彭彦霞以“衰老信号与防跌倒”“慢性疼痛管理”“运动康复与营养搭配”三大核心板块展开讲解。她结合临床案例，用通俗易懂的语言剖析老年人常见健康问题：“跌倒是65岁以上老人意外伤害的首要原因，而肌肉力量下降、平衡感退化是主因。通过简单的坐姿抬腿、靠墙站立等训练，可有效降低30%的跌倒风险。”

针对老年慢性疼痛问题，彭彦霞现场演示“疼痛自救四步法”：热敷缓解肌肉紧张、轻柔拉伸改善关节活动度、呼吸训练分散注意力、正确用药避免副作用。一位患有腰椎间盘突出的老人尝试后感慨：“跟着彭老师的动作做，腰部的紧绷感明显减轻了！”

在营养健康环节，通过蔬菜模型图片展示，帮助老人理解“每日一拳主食、一掌蛋白、两拳蔬菜”的黄金配比。老年朋友们表示：“以前总担心营养不够，现在知道怎么搭配更科学了。”

实操指导：康复道具助力居家照护

为提升养老机构照护能力，通过展示弹力带、分指板、平衡垫等便携康复道具的使用方法。在防跌倒训练部分，带领老人体验“椅子起立-坐下”测试：“双腿与肩同宽，手扶椅背缓慢起身，若需辅助则提示下肢力量不足。”其中一位老年朋友笑着说：“原来起身也有大学问，以后得加强腿部锻炼！”

人文关怀：身心共治传递温暖力量

治疗师通过情景模拟教授老人应对焦虑、失眠的技巧。“深呼吸时想象自己置身森林，让负氧离子充满肺部……”

敬老院工作人员感慨：“这次活动不仅送来了技术，更送来了对老年群体的尊重与关爱。彭彦霞老师的专业和耐心，让我们看到了医者仁心的真正内涵。”

持续行动：医康养结合护航幸福晚年

自活动启动以来，团委组织青年医务志愿者们持续走进昌平区敬老区，开展康复指导、中医调理等服务，惠及百余人次。

“康复不是老年人的‘奢侈品’，而是维持尊严的‘必需品’。”彭彦霞老师在总结中强调，“我们希望通过持续的科普与干预，让更多老人从‘被动治疗’转向‘主动健康’，真正实现老有所医、老有所乐。”

此次活动得到昌平区敬老院及老年群体的高度认可。医院将持续发挥康复医学、健康管理等特色学科优势，以专业力量推动医康养融合发展，为应对老龄化社会贡献“小汤山方案”。

文/团委