寅时是指凌晨3点到5点，又名平旦、黎明，是日夜交替的一个时间点。寅时肺经主令，所以肺病患者（如肺结核等）在这个时间段症状会比较严重，因此寅时要注意保护我们的肺。

寅时是人体阴阳开始转变，进入阳盛阴衰的时候，是肺经最为旺盛的时间点，此时气血由静变为动，肝脏在丑时把血液推陈出新之后，把新鲜的血液输送给肺，肺需要将血液送往全身各处。寅时也正是我们处于熟睡状态，也就是进入深度睡眠的时候，只有在寅时拥有一个良好的睡眠，第二天的气色才会变得好红润，同时精神状态也会更好。如果身体出现了肺气不顺畅的情况，那么第二天的气色就会不好，身体也会变得虚弱。

很多老年人在寅时的时候容易失眠或者是醒来，这与老年人气血不足有着直接的关系。如果说你会在这个时间点醒来小便，说明身体比较虚。如果寅时清醒同时发现自己满头大汗，那就需要特别注意了，很有可能是身体出现了某些疾病。虽然老年朋友容易在寅时醒来，但这并不意味着就要起床，甚至是去晨练，因为此时醒来的人大多是气血不足，此时迅速起床，对心脏的负荷很大，极易发生猝死，这也就是许多心脏病患者死于凌晨三四点的原因。如果心脏不好的人群，建议可以晚一点起床，并且起床的时候要慢慢的，不能速度太快，最好也不要过早进行晨练。

肺不太好的朋友，一定要戒烟，可以多吃一些梨、银耳、百合、白萝卜、燕窝等养肺的食物，同时可以做做肺经的按摩。肺经起于胃部，下络于大肠，回过来沿胃上口，穿过横膈，属于肺脏。从气管、喉咙部横出腋下，下行于上臂内侧前缘，过肘，沿前臂内侧桡骨边缘（大拇指方向），进入寸口（桡动脉搏动处，即中医把脉处），下行至大鱼际，最后止于大拇指末端。平时，我们可以沿着肺经的循行路线进行拍打15~20次，顺经络拍为补，力度要轻柔一些，逆经络拍为泻，力度可以大一些，甚至可以在局部拍出痧点。拍过肺经，我们可以选取鱼际、列缺、太渊、尺泽等穴进行按揉，每穴按揉2分钟。

①鱼际穴在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。鱼际穴具有很好的定喘效果，主治咳嗽气喘、咳血、咽喉肿痛、发热等症，还可以治疗胃痉挛，因为肺经环循胃口。

②列缺穴在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间，简便取穴可将在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。列缺穴除治疗肺系疾病外，还可以治疗颈椎病、落枕，取“头项寻列缺”之意。