为进一步提升老干部群体的健康素养与自我防护能力，普及老年人跌倒预防与健康管理知识，2026年4月28日，北京小汤山医院健康管理中心副主任徐爱民为西城区老干部局局级客人开展了一场主题为《预防老年人跌倒策略》的健康知识讲座，为现场的老干部们带来了一堂专业、实用的健康课。

讲座现场，徐爱民结合丰富的临床经验，从老年人跌倒的评估、预防到自救，层层递进地展开讲解。他首先深入剖析了高血压、糖尿病、冠心病、脑血栓后遗症等基础疾病，以及视听觉功能减退、骨骼肌肌力下降等生理因素，都是引发老年人跌倒的高危诱因，让大家对跌倒风险有了全面且深刻的认知。

随后，徐爱民特别引入了“起蹲能力预测寿命”的研究成果，用通俗易懂的方式，向老干部们讲解了运动能力与健康寿命的关联，强调了科学锻炼、维持肌肉力量对于降低死亡风险、提升晚年生活质量的重要意义。他结合老年人的生理特点，给出了针对性的运动建议与跌倒预防技巧，现场示范讲解简单易操作的肌力训练方法，引导大家通过科学方式增强体质、规避风险。

整场讲座内容详实、重点突出，既有专业的医学知识解读，又有贴近生活的实用建议，徐爱民生动的讲解、耐心的互动，让老干部们听得懂、用得上，现场氛围热烈而温馨。大家纷纷表示，此次讲座实用性极强，不仅纠正了日常健康认知的误区，更学到了预防跌倒、科学锻炼的实用方法，对守护自身健康、安享幸福晚年有很大帮助。

此次健康讲座，是北京小汤山医院健康管理中心践行公益健康服务、关爱老年群体的生动体现。未来，中心将持续发挥专业优势，推出更多贴合老年群体需求的健康科普活动，用专业的医疗服务与温暖的人文关怀，为银龄健康保驾护航。

文/健康管理中心 单丹

审/健康管理中心 徐爱民