健康科普
腹式呼吸的重要性
腹式呼吸是让横膈膜上下移动。有研究表明:膈肌每下降一厘米，肺通气量可增加250至300毫升。坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加四厘米。这对于肺功能的改善大有好处，是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。腹式呼吸可促进心肺功能，通过发挥心肺细胞的功能，增大肺活量，从而加强消化系统的动力，排除毒素；延长寿命；预防结肠癌及痔疮；促进盆腔血流；降低血压等作用。所以，做好、做对腹式呼吸对我们来说至关重要。
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