心肌梗死关键在预防，在日常生活中要注意从细节做起。

　　1.饮食宜清淡。忌暴饮暴食，戒烟限酒烟，少吃或不吃刺激性食物，不吃过多的动物脂肪及含胆固醇较高的动物内脏。

　　2.用力不要过猛。搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大便类似，是老年冠心病人诱发心肌梗死的常见原因。

　　3.要关注基础疾病。糖尿病患者和冠心病人平时要遵照医嘱按时服药，控制血糖、血压、血粘度等保持稳定。

　　4.养成锻炼身体的好习惯，但要适度。对于经常伏案工作的人来说，要养成按时锻炼身体的好习惯，办公桌前坐两个小时就要起身活动一下，防止身体和精神疲劳。另外，参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛。

　　一般来说，每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟。开始时要先活动一下身体，如举臂、伸腿等。锻炼结束时要做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应锻炼后马上上床休息，否则容易引起头晕，对心脏不利。在参加体育锻炼之前，应该先测定体力耐受程度。运动锻炼不要过度，过度会导致血压急骤上升，使左心室过度疲劳和促使发生心力衰竭。

　　运动量一般可视年龄和健康状况而定。如果是心、肺功能都正常的人，可以根据锻炼后的最高心率限度来定。具体计算方法是，220减去年龄数，再乘以0.75.例如您今年60岁，那么(220-60)×0.75=120次，如果超过120次，则会对身体产生不良影响。

　　5.洗澡水温不要过高。水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，对于冠心病病人更是如此。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。

　　6.寒冷天气要注意保暖。在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗死。气候急剧变化、气压低时，冠心病病人会感到明显有不适。国内资料表明，低温、大风、阴雨是急性心肌梗死的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，并适当加服扩冠药物进行保护。