跌倒之害，实不容轻忽

跌倒，这一看似微不足道的小意外，实则暗藏杀机，已成为我国伤害死亡的四大元凶之一。尤其对于老年人群，跌倒如影随形，时刻威胁着他们的生命安全。据我国数据显示，65岁以上老年人的跌倒死亡率持续高企，无论男女皆面临巨大风险。面对老龄化趋势的加剧，如何有效管理住院患者的跌倒风险，已成为我们亟待解决的重大课题。

高危人群，需倍加关注

哪些人更易成为跌倒的“高危分子”呢？老年人、儿童、生活自理能力受限或缺乏家人陪伴者、体质虚弱、眩晕贫血、行动不便、意识模糊、服用影响意识药物、视力不佳、睡眠障碍者，以及曾有跌倒史之人，皆是我们应特别关注的对象。对于这些人群，医护人员与家属需倍加留心，严防跌倒。

防跌之道，始于细节

预防跌倒，需从细节着手。患者与医护人员应携手合作，从生活习惯、药物管理、环境改善等多方面共同努力。

患者应遵医嘱服药，警惕药物副作用；下床时，应遵循“三部曲”原则，即先卧床、再坐起、后站立，每步骤停留片刻再行走；保持环境整洁干燥，选择合适的鞋履，夜间如厕确保开灯等。

医护人员则需对患者进行跌倒风险评估，提供个性化的防跌建议，并定期检查防跌措施的执行情况。

跌倒之后，处置需得当

即便预防措施再周全，跌倒仍有可能发生。此时，正确的处置方式至关重要。患者一旦发生跌倒，应立即寻求帮助，勿急于起身，而应向医护人员详细描述摔倒过程及身体状况。在医护人员的协助下起身，并配合进行相关检查。切勿自行处理伤口，以免加重伤情或引发感染。同时，医护人员需对跌倒事件进行深入剖析，查明原因并制定有效的预防措施，以避免再次发生意外。

高发时段与地点，需提高警惕

跌倒的高发时段与地点亦是我们需关注的重点。据统计，跌倒多发生于床边、浴室、厕所及未开灯的走廊；高发时间则多为夜间如厕、清晨起床、长时间热水沐浴后及蹲坐起立时。对于这些高风险时段与地点，患者与医护人员需提高警惕，采取针对性的防跌措施。

防跌口诀，铭记于心

为助患者与医护人员牢记防跌要点，我们特总结以下防跌口诀：“善用助行器，求助莫迟疑；夜间开灯行，防滑需留意；药物副作用，头晕勿妄动；衣帽须合体，防跌铭于心。”此口诀简洁明了，易于记诵，有助于我们在日常生活中时刻牢记防跌的重要性。

总之，住院患者的跌倒管理是一项系统工程，需患者、医护人员、家属及社会共同努力。通过加强宣传教育、提高防跌意识、制定并执行有效的防跌措施，我们可共同守护患者的安全，远离跌倒的威胁。让我们携手共创一个更为安全、健康的医疗环境！

作者简介

北京高原适应研究康复中心

副主任护师

黄丹

健康管理师、二级营养师，主要从事北京高原适应研究康复中心健康宣教、健康管理、科研合作等工作。任中国民族医药学会循证医学分会常务委员、中国生物医学工程学会健康工程分会委员、中国康复医学会特殊环境作业损伤防治与康复专业委员会委员。参与北京高原适应研究康复中心技术手册、操作手册、工作手册、健康手册的编写，参与国家重点研发计划“中医药现代化研究”专项和国防科技创新特区重点项目等课题。