乳腺癌是女性中最常见的恶性肿瘤，大家谈癌色变，其实如果能早发现就能及早治疗，提高存活率。乳腺癌有啥前兆呢？大家可在镜子前观察乳房，用手沿从内向外分4个象限抚摸乳房，如果乳房出现了以下症状，可要提高警惕了：

（1）乳房出现了无痛的、单发的小肿块，多位于乳房的外侧。

（2）乳房的外形有所改变，如皮肤凹陷，局部水肿，形成了像橘子皮一样的变化，乳房出现了暗红、破溃成溃疡状。

（3）发现乳房里的小肿块比较固定，不易被推动，也可能会突出于皮肤的表面。

（4）乳头也可有上翘、裂口、或凹陷。发现晚的甚至出现糜烂或者溢液，像漏奶水一样。

乳腺癌的前兆表现知道了，那如何预防它的发生呢？

除了提高保健意识，合理饮食，避免不良情绪等。文胸的正确穿戴也很重要。

1、倾一倾：手臂穿过肩带，同时上身前倾45度，使乳房完全进入罩杯中再扣背扣。

2、拨一拨：扣好后把手放进罩杯中，从腋下开始使胸部拨进罩杯里。

3、调一调：直起身，肩带调到适当位置，最好放下一指为宜。

4、查一查：最后耸耸肩抬抬臂，确保内衣舒适。

学会了尽早从我做起，赶走乳腺癌君吧！

文/综合内科 李诗晴