在快节奏的现代生活中，失眠如同一位不速之客，频繁地打扰着人们的安宁夜晚。许多人辗转反侧，在黑暗中与睡意捉迷藏，却往往难以如愿。中医药膳，宛如从古老医学宝典中走出的智慧使者，带着天然食材的芬芳，为失眠者呈上一份舌尖上的助眠盛宴。中医认为，失眠多与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调密切相关，常表现为阴虚火旺、…

寒露，是二十四节气中的第十七个节气，标志着深秋的到来，气候由凉转寒。在中医理论中，寒露时节与肺脏相对应，是肺气收敛、金气旺盛的时期。因此，寒露养生应以润肺养阴、固肾防寒为主，调和阴阳，顺应自然，以维护健康。本文将为您详细解读寒露时节的养生要点及中医药膳推荐。一、寒露养生要点1. 润肺养阴，滋补肾气寒露…

进入秋天后，天气转凉，食欲也较暑热交蒸的夏天要好，很多人就想通过服用药膳让身体状态变得更好。追求健康的想法是好的，选择药膳作为强身健体和辅助治疗疾病的手段也无可厚非，但吃药膳其实有很多讲究和注意事项。今天，就来说说关于吃药膳这件事。药膳不是简单的“药+膳”药膳，从来都不是往食材里加点药材，做出道菜就…

夏至时节夏至是阳气最旺的时节。夏至节气后，气温继续上升，天气炎热，水汽蒸腾，降雨增多，湿热交结，困阻脾胃，极易引发人体出现一系列与脾胃相关的疾病，使人易出现头晕、疲倦乏力、食欲不振、腹胀、呕吐、腹泻等症状。人体在夏季的这种反应即中医所称的“疰夏”（民间俗称为“苦夏”）。此时养生要顺应夏季阳盛于外的特…

今日·寒露寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。寒露时节是气候从凉爽到寒冷的过渡，随着寒气的增长，万物逐渐凋落，阴阳之气开始转变，阳气渐消，阴气渐长，天气逐渐转冷。寒露节气话养生秋季燥气当令，寒露时节已为深秋，天气寒冷，寒气与燥邪相结合，易侵犯人体，发为凉爆。当燥邪之气侵袭人体时， 容易…

在四季养生中，古人早已告诫我们，要懂得春生夏长秋收冬藏的自然规律并顺应遵循它，才能达到延年益寿的目的。秋季的开始，是由热转凉的交接节气，那么秋天要如何养生呢？《素问·四气调神大论》提到：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺…

《黄帝内经·素问—四气调神大论》曰：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。大家都学过古文，猜猜是什么意思呢？翻译一下：1.春季的三个月（立春至立夏的三个月），是推陈出新，生命萌发…

霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。“霜降”后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，因此这段时间要格外注重养生。养生以润燥、健脾、养胃为主，可适当多吃柿子、栗子和萝卜等，少吃些冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食。此外，还要注意胃的保暖。霜降吃柿子，冬天不感冒有些地方有霜降吃柿子…

甘草，又名生草、粉甘草、甜甘草、生甘草等。为豆科植物甘草、胀果甘草或光果甘草的干燥根及根茎。春、秋夏二季采挖，除去须根，晒干。其饮片大致可分为生药、炙药2种。中医认为：本品甘，平。入心、肺、脾、胃经。有补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药等功效。用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多…