体重是否正常一般用国际通用的体重指数(BMI)来衡量。

　　BMI=体重(公斤)/身高(米)2

　　我国成年人的体重指数正常范围为18.5~23.9kg/m2，24~27.9 kg/m2者为超重，大于等于28 kg/m2者为肥胖。

　　预防肥胖是人类在21世纪面临的一个艰巨的挑战。据报道北京目前的肥胖率已达40%，为全国之首。1985-2005年的20年间，我国7-18岁的肥胖儿童增加了28倍。对于已经发胖的人，特别强调适度限制进食量，不要完全吃饱，更不能吃撑，最好在感觉还欠几口的时候就放下筷子，即我们说的七八分饱。正确建立以合理膳食为基础的健康生活方式，持之以恒坚持下去，定会收到满意的效果。