春分是一年二十四节气中的第四个节气。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。春分一到，雨水明显增多，气候温和，无论南方还是北方，都是春意盎然的大好时节。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。

　　1. 食物阴阳互补

　　食物分寒、热、温、凉、平五种属性，为防止食物的偏性给人体带来危害，在烹调时应注意食物之间的搭配。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋等温性调料，以防止菜肴性寒偏凉;在食用韭菜、大蒜、木瓜等菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。另外，多吃时令果蔬。每个季节都有符合其气候条件而生长的时令果蔬，得天地之精气，营养价值高。韭菜有温阳的功效，能增强人体脾胃之气;而桑葚、樱桃、草莓等晚春水果，可以润肺生津，滋补肝肾。

　　2. 协调肝之阴阳

　　中医认为，春应于肝，春季是肝病的高发季节，因此要注意养护我们的肝脏，协调肝的阴阳平衡。当肝阳偏亢，出现急躁易怒、面红目赤、口苦等症状时，泡点菊花茶、薄荷水，可起到清除肝热的作用;当肝肾阴虚，出现腰膝酸软、眼目干涩、视物模糊等症状时，可服用枸杞子、桑葚、海参等食物来滋补肝肾。另外，保持良好的心情尤为重要。肝主疏泄，调情志，如果长期情绪不畅，会引起肝气郁滞，日久郁而化火，造成肝火上炎，肝火还会灼伤阴液，引起肝肾阴亏，最终使阴阳失衡，引发疾病。

　　3. 起居有常

　　人们常说“春眠不觉晓”，且有“春困”之说。春分是较好的睡眠时节，也正适合进行调养 。《黄帝内经》有言;“夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”春天到了，阳气开始复苏，一天当中白天阳气来得比冬天要早，夜晚走得要晚一些，所以睡眠时间应与春天的特点相应，早一点起床，晚一点睡觉。但请大家切记，夜里1点至3点是肝经循行的时间，因此到这个点一定要睡觉，不能熬夜，否则就会影响肝脏的排毒功能，毒素长期积聚，会对人体有害。

　　4. 预防疾病

　　春分之日，天地间阴阳交合，春气调和，万物新生。从立春到清明节前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易出现血压的波动，引起心脑血管疾病，免疫力低下者会引起感冒、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病。春天风大，中医认为风木克脾土，平素脾虚者此时更易出现腹痛腹泻，因此春分前后，要防止受凉。