天气已经转凉，勤劳的人们继续行走在忙碌的工作岗位，但是大家过于关注工作却忘却了自我，所以生活就是需要劳逸结合，适当的运动是工作的源动力。对于大家来说，每周1-2次的游泳锻炼不仅有利于增强体质，提高心肺功能，更有助于形体锻炼。看看泳池的健将们，不要太羡慕，下一个国民偶像说不定就是你的孩子。为什么要游泳呢?…

很多老人都做过五禽戏，五禽戏也是一种很好的有氧运动方式，如果害怕运动量过大或不能坚持的话，可以试试五禽戏，不仅能强身健体，还可以锻炼心肺功能。五禽戏是一种中国传统健身方法，又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据说由东汉医学家华佗创制。通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，来锻炼自己的身体。一般…

长期使用健盘可能会令您患上腕管综合征，导致您手腕上的神经患病并引起疼痛和水肿。向您介绍一些简单易行的练习，让您就在您的办公桌前活动活动筋骨，健健身!练习一：活动您的手腕以下四点每只手分别做10到15次，每天重复两到三遍：1.屈前臂，伸前臂;2.顺时针、逆时针旋转手腕;3.同时伸缩5个手指;4.打开手掌，一次用力合上…

这两天，北京渐渐有了“桑拿天”的感觉。“桑拿天”人们感觉很不舒服，这是因为“桑拿天”空气湿度大，汗液不易挥发，人们身热心烦，容易中暑;空气湿度大，含氧量偏低，有碍肺泡的正常气体交换，导致人体细胞相对缺氧，细胞活性下降;高温环境下，出汗多，食欲差，易造成电解质紊乱和影响人体下丘脑的情绪调节中枢。另外，夏…