惊蛰，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。此前，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”，到了“惊蛰节”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。故惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多，农家…

雨水是一年二十四节气中的第二个节气，每年2月18日前后，太阳到达黄经330度，为雨水节气。此时降水开始，雨量逐步增多。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了;二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既…

芒种是农历二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，在公历6月6日或7日前后。芒种是反映农业物候现象的节令,其中“芒”指大麦、小麦等芒作物种子已经成熟，将要收割;“种”指晚谷、黍、稷等夏播作物正是播种最忙的季节。由于天气炎热，已经进入典型的夏季，中国长江中下游地区将进入多雨的梅雨季节。小满节气养生应注…

立春是一年中二十四节气中的第一个节气，“立”开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。此刻，树木开始发芽，小草在泥土中跃跃欲试，正等待着“春分吹又生”。随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，太阳也暖和多了，气温、日照、降水也趋于上升和增多。立春节气养生应该注意什么呢?1. 固护阳气春…

中国人有多喜欢拔罐?每当夏天走在街上，你很容易能看到人们身上隐约可见的拔罐印迹...不论医院还是美容店，很多人都有过拔罐的经历...每个人拔完罐的样子也各有不同。有大有小、有多有少、有深有浅，宛如一副『麻将』...但拔罐颜色越深就表示『排毒』越多吗?拔罐究竟能起到什么作用，又有哪些讲究?今天就来讲一讲~01 拔罐不止是…

放血疗法是针灸的外治疗法当中的一种，是通过临床验证的治疗方法，在世界各地的早期医疗历史上大都有所谓的放血疗法。而在我们中医界，尤其是针灸这个行业里边，放血疗法还是非常常用的一种外治法，临床应用广泛。 中医的放血疗法，又称 “针刺放血疗法”，是以针刺入一定的部位、腧穴或者小的静脉而放出少量血液，以治疗疾…

亥时是晚上21点至23点，又名“人定”、“定昏”等。此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静。亥时是三焦经当令，三焦可以通调水道，通行元气，适时调理会对身体的保养有极大的意义，尤其是热衷于美容养颜的人们，应该多予以关注。晚上11点之前睡觉最好，这段时间被称为“美容觉”，这是有一定科学依…

戌时是19点至21点，又名“黄昏”、“ 日夕”、“ 日暮”、“ 日晚”等，此时太阳已经落山，天将黑未黑，天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。戌时是心包经当令，它包裹并护卫着心脏，好像君主的“内臣”，可以代心行事，代心受邪。因此，外邪入侵，心包首当其冲，表现为心慌、胸闷等症。 戌时心包经值班，此时人体的心气比较顺…

酉时是指17点至19点，又名“日入”、“ 日落”、“ 日沉”、“ 傍晚”，意为太阳落山的时候。此时肾经当令，肾经最为旺盛，故酉时最重要的工作就是保养肾经。时间到了酉时，天地间的阴气就已经占了绝对上风，太阳西沉天也黑了。酉时对应的属相是鸡，鸡回窝睡觉了，人与自然天地一样，也进入了收敛收藏之时。卯时5~7点，手阳…

申时是下午15点至17点，又名“哺时”、“ 日铺”、“ 夕食”，是足太阳膀胱经当令。膀胱经起于目内眦，入络于脑，从头沿着脊柱两侧下行，到下肢后侧，最终止于小趾，是人体最长的一条经脉，申时当养“足太阳”。膀胱的功能是储藏和排泄尿液。如果膀胱储藏功能失调，就会出现尿频、尿急、遗尿、尿失禁等问题；如果膀胱排尿功…

未时是13点至15点，又名“日跌”、“ 日央”，太阳偏西为日跌。未时是小肠经当令，是保养小肠的最佳时段。 小肠的主要作用是受盛化物，泌别清浊。小肠接受胃腑下传的食糜，并对其进一步消化，转化为精微和糟粕。精微部分经脾的转输和肺的宣发肃降而输布全身，其中水液代谢后下输于肾，经肾的气化作用下入膀胱，最后形成尿…

午时是指中午的11点至13点，又称为“日中”、“日正”、“中午”，为心经主令，此时心经最旺盛。心是君主之官，五脏之首。心主血脉，将血液源源不断地输送到全身各处，为全身器官提供活动时所需的养分，并带走代谢产物。也就是说，心的功能旺盛则全身组织器官得到的营养就充足；反之，全身组织器官就会因营养不足而导致功能…

寅时是指凌晨3点到5点，又名平旦、黎明，是日夜交替的一个时间点。寅时肺经主令，所以肺病患者（如肺结核等）在这个时间段症状会比较严重，因此寅时要注意保护我们的肺。寅时是人体阴阳开始转变，进入阳盛阴衰的时候，是肺经最为旺盛的时间点，此时气血由静变为动，肝脏在丑时把血液推陈出新之后，把新鲜的血液输送给肺，肺…

丑时是指凌晨1点至3点，又名鸡鸣、荒鸡，是十二时辰中的第二个时辰。丑，在甲骨文中是手的象形，《说文解字》中说 “丑，纽也”，也就是说，丑就是用手抓住一个东西扭动。1点到3点这个时间是夜正深的时候，也是第二天已经开始的时候，夜幕即将转为白昼，就像有一只大手在转动天体，故这个时间称为丑时。十二生肖中“丑牛”…

子时是指夜里23点至1点，又名子夜、中夜，是十二时辰的第一个时辰。其卦象在众多“阴”中，只有一个“阳”，这就叫子时 “一阳”生。地下初阳渐生，生物的育芽已经开始萌动生发，象征着胎儿孕育母腹当中，也代表着阳气始生。子时胆经当令，即胆经值班。《黄帝内经》中云：“凡十一藏取决于胆”，表明其余十一个脏腑之气都取…

委中穴为足太阳膀胱经的一个大穴，也是临床常用的一个穴位，下面我们看看它到底有哪些独特之处。【定位】在腘横纹重点，当股二头肌腱与半腱肌腱的中间，即膝盖里侧中央。【功效与主治】1.除痹痛：大家听过“腰背委中求”吗？来源于《四总穴歌》，初录于明代针灸学家徐风编著的《针灸大全》，意思是说凡是与腰背部（包括颈肩部）…

在四季养生中，古人早已告诫我们，要懂得春生夏长秋收冬藏的自然规律并顺应遵循它，才能达到延年益寿的目的。秋季的开始，是由热转凉的交接节气，那么秋天要如何养生呢？《素问·四气调神大论》提到：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺…

“冬吃萝卜夏吃姜， 不用先生开药方。”这条谚语多数人理解为冬天吃萝卜夏天吃姜，其实谚语采用了一个古代常用的修辞手法——互文，冬夏泛指一年四季，正确理解应为四季常吃萝卜和姜，不用医生开药方。生姜辛热，萝卜甘寒，这是常识，谚语重点提醒人们在炎热的夏季吃姜，对人体养生有益，同时这也是与中医医理极为合拍的养生…

随着社会发展，交通越来越便利，木瓜作为一种常见水果，凭借良好的味道及多种食用方法，越来越受人们喜爱，那么食用木瓜都什么功效呢？一、木瓜的介绍木瓜素有“百益果王”之称。李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。我国最早的中药炮制学专著《雷公炮炙论》中，就有关于木瓜功效的…

冬瓜是一种常见的瓜类菜品，不仅营养丰富能为人体补充多种有益的营养成分，还是一种难得的食疗食材，还能利水消肿、除烦止渴等，具有出色的食疗功效，下面是对冬瓜食疗功效与用法的具体介绍。 冬瓜属于葫芦科，一年生蔓生或架生草本植物，雌雄同株，花单生，果实长圆柱状或近球状，大型，有硬毛和白霜，种子卵形。中国各地…