前段时间，陈奕迅演唱会在北京激烈地进行着，让我印象深刻的是从“曾迷途追不上满街赶路人”到“抬头吧黑暗过会是晨曦” 再到“永远向前，路一直都在” ，放下过去，把握当下，直面Fear and Dreams。一、坏情绪如何“驻扎”并伤害身体？情绪是大脑对内外环境的反应，而负面情绪（如长期焦虑、愤怒、抑郁、压力等）若得不到…

立秋时节，阳气渐收，阴气渐长，天气逐渐干燥，养生宜滋阴润肺、健脾和胃、化湿浊。以下是一些适合立秋饮用的养生茶饮。立秋养生茶百合桑叶菊花茶：百合、桑叶、菊花做法：开水冲泡，代茶饮用，每日3-5杯功效：百合性微寒味甘，可养阴润肺、清心安神；桑叶性寒味甘苦，能疏风散热、清肺润燥；菊花性微寒味辛甘苦，可疏散风…

手卫生在日常生活中，我们经常听到关于洗手的重要性，尤其是在面对流行病、病毒传播以及细菌感染的时候。勤洗手被认为是最简单、最有效的卫生措施之一。接下来我们将从疾病预防、减少感染传播、保持个人健康和维护公共卫生等角度探讨为何需要勤洗手。一、疾病预防洗手是预防疾病的第一道防线。我们的手是日常生活中最容易接…

减重门诊遇见一个年轻的姑娘，体重103kg，身高162cm，从高中开始就是肥胖，家长一直觉得孩子胖乎乎挺可爱的，没有觉得胖影响健康。直到今天小姑娘想要割双眼皮，做术前检查才发现空腹血糖17+mmol/L，才觉得太胖了影响身体代谢，有了减重的想法。据世界肥胖联盟预估2030年肥胖率，成人肥胖率将突破22%（超2.5亿人），儿童肥…

夏季天气炎热，如何避免中暑成为大家关注的热点话题。每天哪个时间段最容易中暑？高温天气不出门，待在室内就不会中暑吗？不同场景下又该如何防暑？人民优选来了——本期指导专家：首都医科大学附属北京朝阳医院急诊科副主任医师张达、北京小汤山医院中医内科主任医师赵润栓。(责编：杨虞波罗、吕骞)

小儿肠炎是一种常见的消化系统疾病，主要表现为肠道炎症，导致腹泻、呕吐、腹痛等不适症状。由于儿童消化系统尚未发育完全，免疫力较弱，更容易受到各种病原体的侵袭。小儿肠炎的病因复杂，可能由病毒、细菌、寄生虫感染引起，也可能与饮食不当、过敏等因素相关。家长需要了解其症状、检查方式及治疗方案，以便在孩子生病时…

春暖花开，万物复苏，北京的春季却也迎来了过敏高发季。近日，网络上充斥着花粉飘洒的图片与视频，让人不禁心生恐慌。那些漫天飞舞的花粉，如同隐形的“敌人”，悄无声息地侵袭着我们的健康，引发鼻塞、打喷嚏、皮肤瘙痒等一系列过敏症状，给生活带来了诸多不便。近期北京小汤山医院数据显示，门诊中因花粉过敏就诊的患者数…

调理睡眠熬夜、失眠、多梦……现代人的睡眠问题就像一场无声的战役。改善睡眠的方法数不胜数，今天就让我们把目光聚焦到自己的耳朵，跟大家介绍一种中医传统特色治疗——耳穴疗法。我国传统医学运用耳穴治疗疾病历史悠久，早在《黄帝内经》就有记载“耳者，宗脉之所聚”，人体的经络气血在耳部有相应的穴位分布。中医认为，耳朵…

随着现代社会的生活节奏加快和工作压力增加，每个人在一生中都会遇到各种令人烦恼的问题和困扰，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。心理健康我们应先了解什么是心理健康？健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。心理健康是指一种生活适应良好的状态。心理健康包括两层含义：一是无…

青春期后的妇女，每个月都有那么几天“大姨妈”不请自来的日子。有些“大姨妈”非常贴心，轻轻地来，静静地走，挥一挥衣袖，不带走一片云彩；而有些“大姨妈”则没那么体贴，一定要折腾点动静，轻者腹胀、腹痛，重者还伴有腰痛、头痛、恶心、呕吐、腹泻、乏力等，严重影响生活学习工作。据《2017年中国女性生理健康白皮书》…

脂肪君：“亲爱的人类宿主，您已连续三年在体检报告上画圈圈诅咒我。根据《2024食养指南》第三章第8条，现提供三种分手方案：A. 绝食撕破脸；B. 躺平凑合过；C. 科学好聚好散，请语音输入您的选择......”如果选“方案C”，就请往下看。一 方案C执行细则：文明甩膘三原则1. 热量银行VIP理财法1. 热量银行VIP理财法把身体想…

病例实录三月中旬的北京，春意逐渐浓烈。5岁的男孩圆圆周日由母亲带着到郊外踏青，当晚便出现眼痒、流涕、鼻塞、打喷嚏的症状，母亲以为是受凉感冒了，自行服用了“氨酚黄那敏颗粒”后症状减轻，停服药后症状又反复。1周后他的耳道及咽喉部也开始发痒，甚至因呼吸不畅夜间惊醒，母亲急忙带孩子来儿科就医。儿科医生考虑是花…

一到春天或秋天，你是不是总打喷嚏、流鼻涕，眼睛痒得像进了沙子？别以为这只是“小毛病”，过敏严重起来能让人喘不上气，甚至晕倒送急诊！快收好这份“自救指南”，别让过敏太“嚣张”！不是矫情 真能要命护目镜、口罩、面罩全副武装，也挡不住一把鼻涕一把泪，“过敏星人”的痛苦懂得都懂。过敏真的不是矫情，如果不重视，…

2025年3月13日，我们迎来了第20个“世界肾脏日”。今年的主题——“Are Your Kidneys OK?– Detect early, protect kidney health”（您的肾脏还好吗?早检查，保健康）一什么是慢性肾脏病（chronic kidney disease，CKD）CKD被定义为肾脏结构或功能的异常，持续时间超过3个月，且对健康有影响。该定义包括许多不同的肾损伤标志…

你是否在最近半个月开始不停打喷嚏、流鼻涕？是否开始鼻子痒、眼睛痒，鼻塞到影响睡眠，你以为这是换季感冒吗？其实这是秋季花粉过敏。一、什么是花粉症？花粉过敏症是一种对植物的花粉过敏而导致的疾病，症状多集中在皮肤和粘膜，主要累及眼及上呼吸道。比较常见的症状有鼻塞、打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻子痒、眼睛痒、流泪…

夏天已然来临，气温节节升高，高温导致中暑的发生率也快速升高。中暑是指暴露在高温不透风的环境下，体内热量产生多于散发的热量，身体无法适应和耐受高温环境，导致人体体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，水、电解质丢失过多，从而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。中暑分为先兆中暑、轻症…

2024年5月20日是第34个“全国母乳喂养宣传日”，宣传主题为：倾听母婴，共筑暖链。旨在呼吁全社会都来关注和支持“母乳喂养”的观念，强化人们母乳喂养的意识。下面来介绍一下母乳喂养的几个常见误区。误区一：初乳有“毒”不能喝初乳，民间称为“血乳”，质地浓厚，黏度特高，呈橙黄带血色，味微苦，带微腥，故有些人觉得…

2024年5月12日-18日是第十届“全民营养周”，今年的宣传主题是“奶豆添营养，少油更健康”。国家食品安全风险评估中心精心编制了关于“减油、增豆、加奶”的核心信息和释义。今天让我们共同学习它的核心信息，向健康生活致敬！如何减油、增豆、加奶？一日三餐讲科学，合理膳食更营养。2024年全民营养周“奶豆添营养，少油更…

来自中国疾病监测系统的数据显示，跌倒已经成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。1、导致跌倒的因素2、跌倒风险的居家评估1.计时起立-行走测试（1）有扶手的靠背椅（2）助行具可握在手中（3）3米，按照平时走路的步态，往返（4）测试过程中无他人帮助评判标准：＜10秒：正常，提示可以自由活动；＜20秒：轻微异常，提示…

立夏时节2024年5月5日是二十四节气中的立夏，立夏标志着春天的结束和夏天的开始。夏季气候炎热，烈日如火，气温高，湿度大，人体出汗过多，易耗损体内阴液，气随汗出又耗阳气，导致胃口不好，食欲不振，易发中暑。在这个季节交替的时刻，我们的饮食习惯也应随之调整。夏季宜清补，应多食清热生津、解暑祛湿的甘凉食物。立夏…