在进行静脉输液治疗时，我们很难做到一动不动，在轻微活动或触碰输液针头后很容易引起针头滑脱或者刺破血管壁，导致“鼓包”。而增加穿刺次数，不仅二次损伤了血管，同时也会因反复穿刺给患者带来更多的痛苦。留置针相较钢针的优点①留置针导管材质软，不容易损伤血管，价格适中。②留置针留置的时间正常情况下为72-96小时，…

龙年到来，在中国传统文化中，龙是一种具有神秘色彩的神兽，象征着权力、尊贵和吉祥。许多中草药的名字中都带有“龙”字，让我们一起来盘点一下那些带有“龙”字的中草药。1. 龙胆草：龙胆草来源于龙胆科植物条叶龙胆、龙胆或坚龙胆的干燥根及根茎。一般在秋季采挖，洗净后晒干或阴干。具有清热解毒、凉血平肝的功效，常用…

孩子刚出生时眼轴约17mm，是高度远视眼。随着孩子的生长发育，眼轴不断变长，远视度数不断降低，前三岁是眼发育的关键快速期。随着生长发育，远视逐渐减低，发展为正视，再往前发展就会近视，这个从远视发展到正视或近视的过程，我们称为眼发育的正视化过程。后天的视觉环境会对孩子的眼球发育产生巨大影响，手机、电脑、游…

世界卫生组织关于身体活动和久坐行为的指南来源/世界卫生组织官网

世界卫生组织关于身体活动和久坐行为的指南来源/世界卫生组织官网

能量平衡是指机体消耗和摄入的能量趋于相等。当能量的摄入量与消耗量相当时，人体的体重保持恒定；能量摄人量大于消耗量时，体重和体脂会增加；能量摄入量小于消耗量时，则体重会减轻，两者都有损于身体健康。对于有减重需求的人，需要了解不同的运动方式、不同持续时间消耗的能量也是不同的，可以结合自己爱好灵活掌握。同…

健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。基本介绍健步走的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害；不受年龄、时间和场地的限制，不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行。健步走有很多好处，比如提高心肺功能和耐力，可以降低心血管疾病和心脏…

世界卫生组织于1946年6月22日WHO于纽约举办的健康大会，61国签署并于1948年4月7月生效的WHO组织法序言（《世界卫生组织官方记录》第2号第100页）定义健康广义来说是：“健康不仅为疾病或虚弱之消除，而是体格，精神与社会之完全健康状态。”健康与生病不是绝对的对立面，而是相对的有过渡性阶段的状态。处于此阶段的人，称…

运动金字塔（Sports Pyramid），日常生活的运动分为五类：生活形态的体能活动、伸展运动、有氧运动(休闲运动)、肌肉适能运动和静态活动。塔底是生活中的体能活动，塔尖则是静态活动。参照这份标准表格，我们就能科学地分配运动时间啦！第一类每日数次，累积30分钟以上的运动这类运动就是我们日常生活中让身体动起来的各种项…

人体内脂肪堆积过多或者分布异常，就会导致体重超过正常标准的状态。我们平时可以用BMI（体质指数）来看看自己是否超重或肥胖。体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m2）。根据我国的标准，18-64岁的健康成年人正常BMI应该在18.5-23.9之间，24-28即为超重，≥28即为肥胖。还有一个监测指标就是腰围，中国男/女正常腰围标…

为什么吃了钙片还会骨质疏松？经常补钙还患有骨质疏松，可能是补钙的方式不恰当，或者引起骨质疏松的原因并不是缺钙引起，比如患者患有内分泌相关的疾病，消耗类的疾病也会引发骨质疏松。最有可能的原因有可能是钙的吸收不好，所以为了促进钙质的吸收我们还要补充维生素D3，可以促进钙的吸收，降低骨折风险，补充维生素D的…

“老师，我们家小孩怎么比幼儿园同龄小孩矮一些呢？是不是男孩长得晚？”。坊间多有传言：男孩子发育晚于女生，同龄的女生身高普遍高于男生。但其实2至16岁孩子的身高体重有其计算标准，即体重=（年龄*2+8）Kg，身高=(年龄*7+75)cm。如果实际身高比标准身高矮25%以上，那家长们就需要产生警惕意识，并且有必要去生长发育门…

脑电图是神经内科一项常规的检查，它借助电子放大技术，将从头皮记录脑部的生物电位加以放大后获得的图形，主要对电波的数量、频率、波幅、波形、分布方式及节律性等进行观察，被广泛应用于中枢神经系统疾病（如癫痫、病毒性脑炎）、精神性疾病的诊断和研究，是CT、核磁共振等无法代替的一种检查。视频脑电图在脑电图设备基…

大家在医院就诊时会做各种检查，其中包括放射科常见的X线、CT、MR（核磁共振）检查。很多人都做过这些检查，但并不了解它们的作用和区别。甚至还可能存在以下这些疑问：为什么做了X线还要做CT？为什么做了CT还要做核磁共振？为什么做了平扫还要做增强？下面就来介绍一下这些检查的特点。X线X线的基本原理及特点：X射线具有…

腰痛是指肋骨下缘、腰骶和骶髂部的疼痛，有时伴有下肢放射痛。它是成年人普遍存在的健康问题，终身患病率高达80%。也就是说，有80%的人一生至少有一次腰痛发作。2017年9月，国际权威期刊《柳叶刀》报道:随着生活工作环境的改变、社会节奏的加快，腰痛的发病率在2006-2016年期间增加了18%。即使有如此庞大的发病人群，但是许…

失眠，《内经》中称为“目不瞑”、“不得卧”、“不得眠”，《难经》中称为“不寐”。不寐以经常不能获得正常睡眠为显著特征，病情轻重不一。中医认为，失眠主要由先天禀赋不足，后天七情所伤或年迈体虚所致，其主要病机是阴阳、气血失和，脏腑功能失调，以致神明被扰，神不安舍。《素问》“凡刺之真,必先治神”,突出调治病…

中药火疗中药火疗是中医灸疗技术的一种，是利用酒精燃烧的热力促进中药透皮吸收，起到疏通经络、温经散寒、消瘀散结、防病保健等作用。适应症气滞血瘀、风寒湿痹、寒湿凝滞所引起的疼痛。如胃脘痛、腰背痛、关节痛、风湿疼痛、腹痛、痛经、带状疱疹后遗神经痛等。禁忌症阴虚阳亢者、实热证者；严重心脑血管、肝、肾疾病等；…

泥敷治疗泥敷治疗是一种在人体特定部位通过用泥药热灼和熨烫刺激，以达到治病防病的治疗方法。适应症椎-基底动脉供血不足引起的眩晕、头痛、颈椎病、肩周炎、肩颈酸痛、上肢麻痹、腰肌劳损、腰间盘突出、风湿性关节炎、慢性虚寒型腹胀腹痛、胃脘痛及因风寒引起的疼痛的辅助治疗。禁忌症1. 病证属热证者禁用；2. 局部皮肤有…

针刀（刃针）疗法针刀（刃针）疗法是中医外治法的一种，通过松解组织粘连，解除肌腱、血管及神经卡压，从而达到解除活动受限、缓解疼痛的目的。该疗法操作后无需休息，具有见效快、创伤小、痛苦少、疗程短、易接受等优势。适应症1. 屈指肌腱腱鞘炎（弹响指）、腕管综合征等韧带卡压疾病；2. 肩周炎、网球肘、项背肌筋膜炎、…

整脊疗法整脊疗法是充分利用现代医学的各种诊断技术如图像检查诊断技术，对人体脊椎的位置结构异常变化进行准确分析，运用美式整脊手法结合传统矫正手法对半移位的脊椎实施矫正，解除偏位脊椎对神经和组织的压迫，迅速改善和恢复神经和组织的正常功能，从而达到治疗疾病的目的。适应症颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰椎间盘突出…