更年期，简单来说，就是女性从生育期过渡到非生育期的自然过程。这段时期如同一个魔术师精心策划的表演，你的身体在这段时期会经历一系列神奇的变化：你可能会感到潮热、出汗，情绪也会有所波动，甚至有时候会觉得记忆力下降、睡眠障碍、腰酸背痛……这些都是更年期常见的症状，它们可能会让你感到不适。但这些症状其实很常见…

在进行抽血前，需要注意以下几点，以确保采血过程顺利进行并获得准确的结果：1. 饮食：采血前三天清淡饮食，切勿食用过于油腻的食物，特别是晨起采血，前一天晚上应避免大吃大喝，避免食用高糖、高脂肪和高蛋白食物，如油炸食品、猪肉、牛肉、羊肉等。因为这些食物会使血液中的某些指标升高，影响检查结果。避免过度饥饿、…

都说“人老先老腿”，人过中年，最常和最早出现的就是膝盖疼痛。无论是行走、爬楼，还是跑步、蹲起，都离不开膝关节的屈伸运动，而膝关节又是人体负重最大的关节，体重过大，或运动过度、运动方式不正确，都会造成膝关节不堪重负，加速其磨损老化。加上膝关节周围缺少肌肉、脂肪的保护，很容易受凉。寒冷的冬天，不穿秋裤，…

临床上常见50岁左右的妇女，出现一段时间的月经失调，同时还有潮热多汗、莫名奇妙地烦躁、无缘无故乱发脾气、头晕失眠等更年期症状而来妇科就诊。当医生提到激素治疗时，往往感到非常惶恐，害怕出现肥胖、痤疮、免疫力下降等情况。一提到激素，人们往往联想到地塞米松、氢化可的松、可的松、泼尼松等肾上腺糖皮质激素。大剂…

人为什么要睡觉？在人的一生中，花在睡眠上的时间可达几十万个小时。睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。据观察，健康人能忍受饥饿长达三个星期之久，但只要缺乏睡眠三昼夜，人就会变得坐立不安，情绪波动，记忆力减退，判断能力下降，甚至出现一些错觉和幻觉，以致难以坚持日常活动。睡眠到…

世界睡眠日睡眠相关的研究表明，每晚睡眠6-8小时对认知能力的影响基本相同，如果每晚睡眠少于5小时或者超过9小时，就会对认知能力产生负性影响。其中的机制是每晚睡眠少于5小时或者超过9小时会增加Aβ蛋白沉积（β-淀粉样蛋白），Aβ蛋白沉积会导致神经元死亡和认知障碍。也就是说睡眠太多或者太少都可能导致大脑早衰。到底睡…

月经，作为女性生理的一部分，是健康和生育能力的重要标志。然而，随着时间的推移，月经的模式和规律也会发生变化，尤其是在步入更年期时。了解正常月经和更年期的变化，有助于女性更好地理解和照顾自己的身体。正常月经通常具有规律性，一般为21～35日，平均28日。每次月经持续时间称行经期，一般为2～8日，平均4～6日。经量…

药物复方制剂，是指由两种或两种以上的药物混合配伍而成，旨在通过不同药物的相互作用，达到治疗疾病的效果。在临床应用中，药物复方制剂具有其独特的优缺点。药物复方制剂的优点1. 提高疗效：通过将不同药物组合在一起，可以充分发挥各种药物的协同作用，从而提高治疗效果。例如，将抗生素和抗病毒药物组合在一起，可以有…

肺功能检查肺功能检查是一种物理检查，具有无创、无损伤、无痛苦、无辐射等优点，是筛查呼吸道疾病的重要检查方法，是诊断慢性阻塞性肺病的必备检查。肺功能检查的目的通常是检查呼吸道通畅程度、容量大小、弥散功能、气道阻力。肺功能检查能检出早期肺、呼吸道病变，如慢性阻塞性肺病、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、间质性…

高密度脂蛋白胆固醇（HDL）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL）是血液中主要的脂蛋白胆固醇，对心血管健康有重要影响。HDL被视为"好的"胆固醇，有助于清除血管中的胆固醇；而LDL则被视为"坏的"胆固醇，过多可能导致动脉粥样硬化。今天就来说一说HDL和LDL在心血管健康中的作用，以及如何通过生活方式和药物来调节它们。 1. 高密度脂…

一位40岁的女性患者，因尿频2周就诊，经检查尿常规正常，B超发现子宫增大，前壁肌层9*7.2cm边界不清、形态不规则的混合回声结节。患者查找每年的体检报告，这才知道1年前体检就已发现有一直径约3cm的子宫肌瘤。结合病史，高度怀疑子宫肌瘤恶性变，嘱其进一步检查治疗。子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，主要…

人的耳朵是感知声音的重要器官，它能将声波转换为神经信号，让我们能够听到各种各样的声音。那您知道我们是如何听到声音的吗？一、首先认识耳朵的基本结构及其重要的作用。耳朵包括外耳、中耳和内耳三个部分。（一）外耳：包括耳廓和外耳道耳廓是位于头部两侧的、由软骨、皮肤和结缔组织构成的突出部分，其主要功能是判断声…

在进行静脉输液治疗时，我们很难做到一动不动，在轻微活动或触碰输液针头后很容易引起针头滑脱或者刺破血管壁，导致“鼓包”。而增加穿刺次数，不仅二次损伤了血管，同时也会因反复穿刺给患者带来更多的痛苦。留置针相较钢针的优点①留置针导管材质软，不容易损伤血管，价格适中。②留置针留置的时间正常情况下为72-96小时，…

龙年到来，在中国传统文化中，龙是一种具有神秘色彩的神兽，象征着权力、尊贵和吉祥。许多中草药的名字中都带有“龙”字，让我们一起来盘点一下那些带有“龙”字的中草药。1. 龙胆草：龙胆草来源于龙胆科植物条叶龙胆、龙胆或坚龙胆的干燥根及根茎。一般在秋季采挖，洗净后晒干或阴干。具有清热解毒、凉血平肝的功效，常用…

孩子刚出生时眼轴约17mm，是高度远视眼。随着孩子的生长发育，眼轴不断变长，远视度数不断降低，前三岁是眼发育的关键快速期。随着生长发育，远视逐渐减低，发展为正视，再往前发展就会近视，这个从远视发展到正视或近视的过程，我们称为眼发育的正视化过程。后天的视觉环境会对孩子的眼球发育产生巨大影响，手机、电脑、游…

肌肉注射常识 在医学领域，肌肉注射是一种常见的给药方式，它通过将药物直接注入肌肉组织，使药物迅速进入血液循环并发挥作用。然而，为了确保安全和有效，进行肌肉注射时需要遵循一定的原则和操作规范。一、肌肉注射的基本知识1. 注射部位：常用的肌肉注射部位包括臀部、大腿前外侧和上臂三角肌。选择合适的部位可以减少疼…

世界卫生组织关于身体活动和久坐行为的指南来源/世界卫生组织官网

世界卫生组织关于身体活动和久坐行为的指南来源/世界卫生组织官网

能量平衡是指机体消耗和摄入的能量趋于相等。当能量的摄入量与消耗量相当时，人体的体重保持恒定；能量摄人量大于消耗量时，体重和体脂会增加；能量摄入量小于消耗量时，则体重会减轻，两者都有损于身体健康。对于有减重需求的人，需要了解不同的运动方式、不同持续时间消耗的能量也是不同的，可以结合自己爱好灵活掌握。同…

健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。基本介绍健步走的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害；不受年龄、时间和场地的限制，不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行。健步走有很多好处，比如提高心肺功能和耐力，可以降低心血管疾病和心脏…