小寒是农历二十四节气中的倒数第二个节气，从公历来看，却是每年的第一个节气，每年的1月5日前后是小寒节气。民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷。小寒节气正值“三九”前后，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。小寒节气的养生需要注意…

冬至，又称“冬节”、“贺冬”，是二十四节气中的第二十二个，与夏至相对，在每年公历12月22日左右。阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。此时太阳几乎直射南回归线，这一天北半球得到的阳光最少，白昼达到最短。冬至后便开始数九了，天气寒冷。冬至节气的养生需注意以下几点。1. 注意保暖随…

大雪是二十四节气中的第二十一个节气，一般在每年公历的12月7日或8日。大雪节气，天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。大雪节气养生需注意以下几点。1. 少吃腌制食物民间有“小雪腌菜、大雪腌肉”的习俗。节气一到，家家户户开始忙着腌制各种“咸货”了。腌菜、腌肉固然好吃，但食用过多会给我们的身体健康带来危害。首…

寒露是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，于每年公历10月7日至9日交节。寒露是一个反映气候变化特征的节气，是气候从凉爽到寒冷的过度，此时已是深秋时节。介绍几个寒露节气的养生小常识，教你健康度过寒露。1. 足部保暖常言道“寒露脚不露”。寒露过后，气温降低，夏季的凉鞋可以收起来了，以防“寒从足…

秋分是农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22日或23日。“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”秋分的意思有二，一是指日夜时间均等，并由日长夜短逐步日短夜长;二是指气候由热转凉，秋分日居秋季九十天之中，平分了秋季。秋分节气养生应注意以下几个方面。1. 保持阴阳平衡秋分时节昼夜均等，所以我…

白露是二十四节气中的第十五个节气，在每年的9月8日前后。阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。此时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了，昼夜温差可达十多度。白露节气的养生有以下三…

处暑是二十四节气中的第十四个节气，交节时间点在公历8月23日前后。“处”是终止的意思，“处暑”就是夏天暑热正式终止。虽然秋季在意义上已经来临，早晚已有些浓重的凉意，但夏天的暑气仍然未减。处暑节气的养生应注意以下几点。1. 早睡早起解秋乏处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气…

立秋是二十四节气中的第十三个节气，在每年公历8月7日-9日之间。“立”就是开始的意思。“秋”就是指暑去凉来。“立秋”意味着秋天的开始。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气。立秋时节的养生要注意以下几点。1. 养阴防秋燥立秋之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥。中医认为，…

大暑是二十四节气中的第十二个节气，“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑是一年中最热的节气，正值二伏前后。大暑节气的养生应注意以下几点。1. 饮食调理大暑节气，宜多吃些燥湿健脾的食物。大暑时节外湿偏重，宜造成脾胃气机停滞，运行不畅，故健脾化湿为第一要务。宜多食各类谷物、莲子、山药、薏米…

小暑是二十四节气中第十一个节气，一般在每年的7月6日至8日左右。小暑日“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也”。此时天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑。时至小暑，已是初伏前后，到处绿树成荫，很多地区气温已接近30℃，热浪袭人，暴雨也时常在小暑节气光顾我国的大部分。小暑节气的养生需要注…

夏至是二十四节气中的第十个节气，一般在每年公历6月21日或22日，表示炎热的夏天来临。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的白昼达最长。夏至气温多以闷热、多雨为主，从中医学上讲也是人体阳气最盛而阴气滋生、阴阳交替的一个时节。在这个节气里，很多人都会出现身体不适、胸…

小满是农历二十四节气中的第八个节气，也是夏季中的第二个节气。小满的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间是太阳到达黄经60°时为小满。小满节气的养生要注意以下几点。1. 防寒保暖小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下…

立夏是农历二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。立夏后，气温会逐渐升高，人们容易上火，当然人体消耗也随之加大，人往往会觉得疲倦，此时要重视养生的方法。让我们来了解一下立夏养生小常识吧。1. 谨防外感立夏节气，天气越来越暖和，但是气温尚不稳定，忽冷忽热，早晚…

谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。谷雨的天气最主要的特点是多雨，这时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，谷雨即“雨生百谷”之意。谷雨节气养生，应注意以下几点。1. 防湿邪伤身由于谷雨过后，降雨增多，空气中的湿度逐渐增大，容易湿邪为患。中医认为，湿为阴邪，其性重浊黏腻。湿困…

清明节气是二十四节气中的第五个节气。《岁时百问》中云：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”清明一到，天气更加暖和了。民间有谚语说:“清明前后，种瓜种豆”，“植树造林，莫过清明。”此时，大地生机蓬勃，在这大好的春日风光中，正是农民伯伯忙碌的日子。清明时节的养生，应重在与自然同气相求。“明”由日…

“沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风”，花团景簇、杨柳纷飞，多么美好的季节，但对于过敏性鼻炎患者，这是痛并快乐的体验，是泪涕交织的惆怅。作为一个具有医学背景的过敏性鼻炎患者，我总结了以下经验。过敏性鼻炎是在我32岁时的春天第一次出现，原因说不清，没有家族性过敏史的，分析后可能原因有三个，一是近几年工作负担…

北京近期发生聚集型疫情，国务院联防联控机制会议作出部署：“支持北京市提升核酸检测能力，对重点区域、重点人群检测全覆盖，逐步扩大检测范围。”这几天的新闻中，又开始频频出现“核酸检测阳性（阴性）”的表述。是时候再了解一下新冠病毒的检测方法了。Q：新冠病毒的检测方式有几种？A：现阶段新型冠状病毒的检测方法主…

柳絮有哪些危害？1.对健康的危害柳絮容易携带病毒，传染疾病。春天是柳絮漫天飞舞的季节，也是各种过敏症状高发的季节。2.导致呼吸道疾病柳絮引起的过敏主要发生在上呼吸道。柳絮被吸入鼻腔后，会引起强烈的刺激、流涕、咳嗽和哮喘等反应，如皮肤瘙痒、眼结膜发红等，严重的还会影响睡眠。3.皮肤过敏柳絮中含有的油质和多糖…

春节是中国民间最隆重、最热闹的传统节日，春节期间，家人欢聚一堂，喜迎新春。大多人在春节过后，就会发现自己有这样或那样的不适，这都是因为在春节期间没有注意养生而致的。春节期间注意养生，对自己及家人的健康，还是很有好处的，防病于未然，下面让我们来了解下春节养生小常识。春节养生保健小常识1、饮食调养是关键…

感冒着凉了，多吃维C好得快；口腔溃疡了，这可得多吃维C；上火了，吃点维C去去火；最近有点累，水里放片维C泡腾片……维生素C是不是已经成了你居家旅行必备的万能补品？你有没有安利或被安利过“多吃维C”呢？维C真的这么神奇吗？今天就从几个常见的“多吃维C”误区来向大家揭示关于维C的7个真相！真相1：“不缺乏”就没必要…