《黄帝内经·素问—四气调神大论》曰：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。大家都学过古文，猜猜是什么意思呢？翻译一下：1.春季的三个月（立春至立夏的三个月），是推陈出新，生命萌发…

血糖高和需要减肥的朋友们，如果你们还不知道“升糖指数”（食物血糖生成指数）这个营养学名词，那么您的目标可能很难达成。 今天您可得认真听我说一说——“升糖指数”这件事。 什么是升糖指数？ “升糖指数”通俗的说就是：您吃的东西在胃肠道变成葡萄糖被吸收的速度，速度越快，代表升糖指数越高，通常就是我们老百…

1. 肥胖定义由于体内脂肪的体积和（或）脂肪细胞数量的增加导致的体重增加，或体脂占体重的百分比异常增高，并在某些局部过多沉积脂肪，通常用体质指数(body mass index, BMI)进行判定。 2. 体质指数(body mass index, BMI)定义：结合人体身高和体重用于判断超重/肥胖与否和程度的指数。计算公式：BMI=体重/身高2（kg/m2）…

“玉屏风”亦为中药名。有益气固表、防御风邪的功效，好像为肌表卫气不固之人加了一面御风的屏障，而且珍贵如玉，故有此名。此名方出自元代医家危亦林所著的《世医得效方》一书，由防风、黄芪、白术（炒）三味中药组成。可敛汗固表，也是体质虚弱者预防感冒等感染性疾病的良方。研究还表明，玉屏风具有调节人体免疫力的之功…

随着我国经济的迅猛发展，人们的生活水平日益提高，生活方式和环境发生了很大的变化。由于不科学的生活方式和激烈的社会竞争所带来的各方面的影响，使得慢性疾病已经由老年性疾病转变为年轻化的流行疾病。高血压、中风、冠心病、糖尿病等慢性疾病流行蔓延的危害已经成为现代社会中一个严重的公共卫生问题。如何帮助人们及时…

洗牙时使用的超声洁治的工作头本身并没有任何切削功能，它是靠超声波的高频振动来击碎牙石，且医生操作时要不断移动工作头，只轻轻接触牙石，所以正规操作是不会损伤牙齿的。有人在洗牙过程中觉得牙齿酸疼，不舒服，这是超声震荡刺激牙髓造成的，属于过性敏感，对牙神经没有影响。在洗牙的过程中用的洁治头它的尖端是圆钝的…

近些年，越来越多的人，尤其是中老年人，在营销人员的“糖衣炮弹”轰炸下，很容易就“头脑发热”，盲目购买保健品，认为保健品就能“包治百病”，面对葡萄籽、螺旋藻、胶原蛋白、鱼油、蛋白粉……这些风靡全球的营养保健品，您真的吃对了吗？ 在今天315这个特殊的日子里，小编觉…

每年3月21日是世界睡眠日，中国睡眠研究会专家发布2019年世界睡眠日中国主题是“健康睡眠 ，益智护脑”。借着睡眠日主题，咱们也跟大家聊一聊睡眠时间不足或者睡眠异常是如何影响大脑的认知功能的 。 平时偶尔的睡不好觉大家应该能感受到第二天会反应迟钝，丢三落四。那长期的睡眠缺失或者异常更容易影响到一个人的注意力…

如果您入睡困难、辗转难眠，中途易醒，睡眠浅、多梦、睡眠质量差，缺乏真实的睡眠感，早醒，白天注意力不集中，情绪波动或易激惹，白天困倦、疲乏。您可能患有失眠，如果失眠每周超过3次，持续1月以上，因失眠造成明显的苦恼，或对日常生活、工作造成明显的影响，请到北京小汤山医院睡眠门诊就诊，还您健康睡眠。一、打呼噜…

2019年3月3日又将迎来“全国爱耳日”。今年“爱耳日”的主题是“关爱听力健康，落实国家救助制度”！双耳是心灵的第二扇窗，让我们爱护好自己的双耳，倾听身边美好的声音。耳是听觉及平衡觉的外周器官。按其解剖部位可分为外耳、中耳和内耳三部分。耳部出现问题常常导致听力不好，耳聋、耳鸣，甚至眩晕，天旋地转等等……耳部…

对于疾病的康复“三分治疗七分养”,相信大家都听说过，各种疾病的发生,都是有其原因的,我们只有消除了疾病原因,才是治疗疾病的关键。所以“身体健康，重在预防。” 正常人通常是通过吃饭来进行人体必须的营养摄入,并通过胃肠道进行消化、吸收,完成人体从事各种活动的营养补给,住院患者由于下面几种原因,可能造成营养不良的…

随着大家健康意识的不断增强，血清同型半胱氨酸水平检测也越来越受到大家的关注。因为除了血压、血脂、血糖、体重这些指标能显示一个人的健康状况外，血清同型半胱氨酸(Hcy)水平能更准确的显示你的健康状况。同型半胱氨酸是一种含硫基氨基酸，是人体摄入蛋白质中的蛋氨酸转化而成的，是蛋氨酸代谢为谷胱甘肽（体内最重要的…

“难言之隐，一洗了之”、“洗洗更健康”，面对这些铺天盖地的洗液的广告，您心动了吗？其实，“洗”肯定是为了清洁、健康，但得看您用什么洗，怎样洗。“洗”的不当反而导致外阴瘙痒、白带异常、异味等不适。首先我们得知道正常的阴道环境是怎样的。正常情况下，育龄妇女阴道内和皮肤表面一样不是无菌的环境，而是寄居着多…

(1)养成良好的饮食习惯，一日三餐需注意：未饥先食、稍饱即止，饮食定时定量。 (2)早餐要好、午餐要饱、晚餐要少。 (3)勿偏食，勿食过冷、过热、过分油腻的食品;因为油腻食品可使胆汁分泌过多增加胆汁返流入胃的机会，胆汁返流性胃炎易反复发作。比如猪蹄、油煎油炸食物、红烧肉等。 (4)保持乐观情绪，生活要有规律。…

人到中老年，血压高、血脂高，完全就是血液中的垃圾所导致的，这些垃圾虽然藏的比较隐秘，而且难以让我们看见，可是却无时无刻的不在伤害着我们的身体。现在名医在线的小编为大家介绍几款食物，是血液垃圾的天敌。 一、青椒：防止血液凝固 青椒含有维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固；另外还有叶绿素，…

刚过完年，春节的大鱼大肉是不是又给自己新添了好多脂肪呢？ 于是，我们又将面对如何减肥的难题。 今天，给大家讲讲：减肥，6个误区一定要避开！ • 误区一：只有主食中才含有碳水化合物 碳水化合物（也就是我们常说的高糖食物）：不仅包括人人皆知的各种糖、蜂蜜，还有每顿饭都离不开的米、面以及根茎类、五谷杂…

管用！而且还很重要！ 口罩虽小，但对于预防流感的作用还是很大的～ 在流感高发季，配合着勤洗手，流感病毒侵害我们的机会就会大大减少。 为什么小小口罩就可以预防流感？什么样的口罩能预防流感？戴口罩有什么讲究？都在这下面

嗯，是的，流感又双叒叕来了。北京市疾控中心表示，通常每年的12月至次年1月为北京市流感的发病高峰期，北京已经进入季节性流感等呼吸道传染病的流行季。流感嘛，谁都不想得，除了接种流感疫苗，日常生活中有什么简单的方法可以预防流感呢？有的！那就是——好~好~洗~手~ 真的，不要小看洗手的力量！

女性朋友应该都清楚，拥有一个健康的子宫对与女性是非常的重要的，但是你日常中不好的习惯会让你毁掉你的子宫的。那么具体是哪些习惯呢？ 1、抽烟 医学证明，长期抽烟的女性患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的比率，比没有抽烟的女性要高3.5倍。长期处于二手烟环境中，发生子宫颈癌前病变的风险最高达7.2倍。 2、反复…

在减肥过程中很多人不能拒绝美食的诱惑，想要健康减肥，就要注意自己的饮食习惯。1、制定减肥食谱为了使蔬菜和水果占到膳食的1/2以上，最好制定一份食谱。例如，如果吃米饭和猪肉时，含有丰富食物纤维的凉拌裙带菜是必不可少的。同时，饭后甜点一定要吃猕猴桃和梨。即碳水化合物或脂肪含量绝对不能超过1/2，其含量越少越好…