1.人人都应该学习急救常识和一般技能，掌握急救常识和技能既能自救，也能救助他人。2.注意防范危险因素，避免出现触电、溺水、中毒、中暑、外伤，控制好血压、血糖、血脂，保证充足睡眠、规律生活，避免酗酒，减少急危事件发生。3.急症发生后，专业人员到场前，应及早采取适宜救治措施，为专业人员抢救创造条件。4.不合理拨…

甘草，又名生草、粉甘草、甜甘草、生甘草等。为豆科植物甘草、胀果甘草或光果甘草的干燥根及根茎。春、秋夏二季采挖，除去须根，晒干。其饮片大致可分为生药、炙药2种。中医认为：本品甘，平。入心、肺、脾、胃经。有补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药等功效。用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多…

服药看似再简单不过，但实际上还是存在一个最佳服药时间的。同样的药物，在适宜的时间用药，可以达到最佳治疗效果，更可以减少不良反应。那么，服药时间到底有何讲究呢?首先，清晨服药。泼尼松、地塞米松等这类的肾上腺皮质激素类药物应该清晨服用，因为这时药物对体内腺体的抑制作用最轻，不良反应最小。而像氨氯地平、缬…

很多人睡觉爱打呼噜。所谓呼噜，就是气流冲击狭窄气道，引起咽部软组织振动而发出的响声。睡眠时肌肉处于放松状态，咽腔会比清醒时略小，如果咽腔狭窄到一定程度，气流就会引起局部黏膜组织的振动，从而产生声音。打呼噜是病吗?轻微、均匀的呼噜，或者偶尔由于睡眠姿势不好等引起的呼噜，对人体没有太大的危害。如果呼噜声…

“数羊?睡不着。上床不去想问题?控制不住。睡了8个小时醒来为什么还觉得累……”睡眠是生理功能，也是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。1.改善睡眠从改善心理开始研究表明，良好的睡眠能防病去病，与每一个人的健康水平密切相关。患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而…

维持体液酸碱平衡人吃的食物可分为酸性食物和碱性食物两种。但是食物的酸碱性是由食物在体内的代谢产物的酸碱度来决定的，而不是靠味觉来区分的。几乎所有的动物性食物，如鱼、肉、蛋、奶等都属于偏酸性食品，所有五谷类、所有糖类及甜食、少部分豆类等也属于偏酸性食品。在正常情况下，人的体液微偏碱性。如果进食酸性食品…

季节指点夏季女性防暑与养生要相互结合，防暑工作固然重要，但若是过度防暑降温，就会在一定程度上对身体健康造成不利的影响，那就得不偿失了，因此应当做到防暑与养生相互结合。防暑也要看体质。2009年4月10日，中华中医学会出台了我国第一部《中医体质分类与判定》标准，对中医体质进行了详细的分类与介绍。中国人体质分…

小汤山医院有氧运动中心主任 副教授 牛国卫 屁乃五谷杂粮之气，在肚里转来转去，一不小心跑了出去，放屁人欢天喜地，闻屁的人垂头丧气。这是一首儿时童谣。短短的四十三个字浓缩了人体“尾气”的形成、运化、排放后的“社会效果”，既有客观的成因又有主观的感受还有群众的反响。可谓“精屁”！ 响屁、臭屁、连环屁、蔫…

偏食患上缺铁性贫血张女士有个儿子，7岁，小名杆子。杆子听话，不淘气，就是偏食，不爱吃饭。张女士带杆子看过，没什么效果；也给杆子苦口婆心地说过，甚至强迫过，但收效甚微。最近，杆子吃饭时总是喊舌头疼，张女士以为是杆子不想好好吃饭，故意闹别扭，就训斥他几句。这天，杆子又喊舌头疼痛，还伸出舌头让张女士看。…

心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么，怎样才算心理健康呢?1、充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断(自己的职业…

在众多的健康问题当中，睡眠问题是突出的问题之一。北京小汤山医院是干部保健基地，每年来体检疗养的客人经常会问及我睡眠问题，尤其是老年人，他们常问的问题是入睡困难、易醒、多梦、早醒；常抱怨说睡的太少或睡眠不好致使白天疲乏，为什么老年人容易失眠呢？这大多与以下常见的原因有关：年龄因素 我们年龄越大，对睡眠…

对每一个老百姓来讲，观念的转变最重要。那么应转变什么观念呢？一是要将观念转变为“健康要靠自己”。医生给你开了药，或者要给你动手术，你都要找第二个你信得过的或是水平相当的其他医生再了解一下。在美国，每年因为吃错药、开错刀死掉的人比两次世界大战死掉的人还多。因为医学并不是非常准确、百分之百有效的。二是要…

打嗝 打住一憋二压三按揉四打喷嚏五抠喉张大妈今年60岁，住在大汤山，离北京小汤山医院大约两三里地。有一天，张大妈吃过早饭，正准备收拾碗筷，突然感觉不舒服，接着就开始打嗝。刚开始，她还不以为然，以为喝两口水就好了。可一小时过去了，她还“嗝”个不停。张大妈着急了，决定上小汤山医院看看。她收拾好出门就往医院…

李先生近20年来一直患有鼻炎，并不时地发作，非常痛苦，做了许多检测未找到病因。后来在一次体检中发现，他对虾、蟹、大米、猪肉等不耐受，调整饮食6个月后，症状没再发生。其实，像李先生这样，因为某些方面的原因，导致食物不能很好地消化吸收，故而出现慢性症状，甚至是严重的不良反应，这类现象医学上称之为食物不耐…

韩萍 做客BTV科教《健康北京》 尿微量白蛋白可早期发现肾功能疾患 尿微量白蛋白是比尿蛋白更早的能够发现肾脏的异常。对长期高血糖 高血压高龄老年人合并很多慢性病的人，体检应该加这个项目检测。 早期干预尿微量白蛋白可恢复肾功能 控制好血糖血压，…

韩萍做客BTV科教《健康北京》 多数患者不重视脂肪肝 ——脂肪肝发病率非常高，患病率在40-50% 。 ——脂肪肝应引起高度关注。——脂肪肝会导致三个严重后果。中重度脂肪肝很多人会伴随转氨酶不正常，实际上就是他的肝功能有问题，这叫脂肪性肝炎。再发展就会导致肝纤维化，再发展就是肝硬化。很多人在肝硬…

记得很小的时候大概刚懂事还没上学吧，每次天冷了不肯加衣服或者感冒了咳嗽不愿吃药的时候，妈妈就吓唬我“再不吃药长大了就像门卫的张大爷一样了。”每次听了这话我就乖乖的妈妈让干什么就干什么，我可不想像张大爷那么受罪。张大爷是妈妈单位的门卫，独自一人住在门卫的小屋里，什么时候脸色都像猪肝色，嘴唇永远是紫的，…

问：小王今年32岁，不知从什么时候开始，食欲特别旺盛，真是“吃嘛嘛香”，人也一天天胖起来，慢慢地还有了“将军肚”，精力却在一天天下降，疲惫不堪，就连走路、说话也有些气喘。起初，小王还以为是工作太累的缘故，可休息一段时间后，仍然不见好转。难道“吃嘛嘛香”也会是不健康的征兆吗？答：健康的人食欲好。但食欲好…

很多人有点小毛病都习惯自己去药店买药，省去去医院排队、挂号的烦恼。如何在药店买到既放心又有效的药物呢?可以把握以下几个原则：要到合法正规的药店买药。合法药店是经过药品监督管理部门批准的，药店内都悬挂着《药品经营许可证》和《营业执照》。如果知道买哪种药，可直接说出药品名称;如果不知道应该买哪种药，可以向…

韩萍 做客BTV科教《健康北京》 健康也需定期维护 没有病还体检吗？如何解读体检报告？人就像一部机器需要定期维护。 正确解读血糖指标 正常空腹血糖指标应该是3.9到6.1（毫摩尔每升）http://blog.sina.com.cn/s/blog_53758cd30102e4vx.htm…