你知道吗？想要减肥或者维持体重，一定要保持体内胰岛素的温和平稳。而胰岛素的平稳又与碳水化合物的摄入是息息相关的。 碳水化合物有哪些？ 控制饮食的关键因素 碳水化合物（也就是我们常说的高糖食物）：不仅包括人人皆知的各…

春季养肝，已经是一个老声常谈的话题了，下面我进一步从五运六气的角度来和大家讨论一下春季如何养肝，让春季养生更加有的放矢。 近期有不少患者以及周边同事朋友都出现同样的问题，口鼻干燥，夜间尤甚，喝水无法缓解；更有一些中老年人出现血压骤然升高，急躁易怒、眼睛干涩、口苦目眩等症状。为什么会出现这样的情况？ …

一大波微胖界人士面对自己万年不变的体重，表示很忧伤：我胖纯属家族遗传，不信你看，我们一家都是胖子。 科学家们确实找到了和肥胖相关的基因，但是，并不是说肥胖的锅遗传基因都得背。 《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》指出：我国成年人肥胖患病率11.9%，超重率30.1%。而携带肥胖基因的人群仅占总人口的5…

腹式呼吸是让横膈膜上下移动。有研究表明:膈肌每下降一厘米，肺通气量可增加250至300毫升。坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加四厘米。这对于肺功能的改善大有好处，是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。腹式呼吸可促进心肺功能，通过发挥心肺细胞的功能，增大肺活量，从而加强消化系统的动力，排除…

在国际市场上，核桃与杏仁、腰果、榛子一起并列为世界“四大坚果”。它味美、营养价值高，健脑效果人尽皆知，如果核桃只生吃仁，那药说君表示你太浪费啦~不这么吃还怎么吃？今天就请陈尚岳老师说说这药食同源的核桃吧! 1 …

霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。“霜降”后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，因此这段时间要格外注重养生。 养生以润燥、健脾、养胃为主，可适当多吃柿子、栗子和萝卜等，少吃些冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食。此外，还要注意胃的保暖。 霜降吃柿子，冬天不感…

今天上午9:00-10:30，美国总统大选将进行最终辩论。希拉里和川普到底谁能赢得美国总统大选？比起大选新闻本身，药说君更关注希拉里的病情，据新闻报道，希拉里之前曾患肺炎，到目前还未完全康复。 咱没有总统命，可千万别生了总统的病呀~“春养肝…

这次在杭州召开的G20峰会，招待各国领导人的国宴主打是精致的杭帮菜。其中南宋蟹酿橙就是经典的杭帮菜。而这道历史悠久的膏蟹酿香橙，却是蕴含了深刻、丰富的中药配伍理论。 七情配伍 先普及一下中药的七情配伍理论，七情配伍是中药与中药配伍的关系，包括单行、相须、相使、相畏、相杀、相恶、相反。早在《神农本草经》就…

炎炎夏季，很多人为了“图凉快”，长时间呆在空调制冷房里，以致患上了时下流行的空调病。中医学认为空调病是指在空调制冷环境中，风寒湿邪侵袭人体，出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、头痛、乏力、皮肤发紧发胀、胃腹部冷痛、泄泻、关节肌肉疼痛怕风等症状的“现代病”。 充实阳气 早睡早起 北京小汤山医院传统医学部白雪琴大夫…

妇科：月经结束后3到7天对于常见妇科疾病，如外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等，应该避开经期，最好是在月经干净后3至7天做妇科检查。北京小汤山医院妇科医生曾斌祥说，这些疾病的诊断常常需要检查阴道、宫颈分泌物以及宫颈脱落细胞。如经期检查，一方面采集的标本里混合血细胞，影响检查结果；另一方面，增加了感染的风险…

吸烟严重危害健康，我们积极支持中国疾控中心倡导的2016年“送烟=送危害”宣传活动，并承诺“春节期间送礼不送烟”。烟草是如何侵犯我们的身体的?我们只顾着诅咒可恶的尼古丁，但却不了解，烟草里除了尼古丁，还有上百种“生化武器”在密谋着一起颠覆健康的和平演变。X 光片里“有阴影的肺部”拿到解剖镜下很容易让人想起…

随着《芈月传》等宫斗大戏热播，碎骨子、麻黄、紫苏、土茯苓等，逐渐被戏迷们熟知起来。前不久，就有一名武汉女子因看《芈月传》入戏太深，竟效仿剧情，希望医生为她开出“碎骨子”的药方帮自己堕胎，听了她的要求，医生不时倒吸几口冷气，向其解释:电视剧中出现的只是为了剧情需要，不要盲目模仿剧情抓药，而应当让医生根…

“开车不喝酒，喝酒不开车”这个道理谁都懂，“酒驾”的危害也逐渐广为人知。但是，您听过“药驾”吗?与饮酒一样，驾驶员也会因服用某种药物而影响其反应能力，辨识能力和判断能力，以至于诱发驾驶危险。为了引起读者对''药驾''的充分重视，今天为大家介绍一下这些典型药物。一、可引起嗜睡降低反应能力的…

1.人人都应该学习急救常识和一般技能，掌握急救常识和技能既能自救，也能救助他人。2.注意防范危险因素，避免出现触电、溺水、中毒、中暑、外伤，控制好血压、血糖、血脂，保证充足睡眠、规律生活，避免酗酒，减少急危事件发生。3.急症发生后，专业人员到场前，应及早采取适宜救治措施，为专业人员抢救创造条件。4.不合理拨…

甘草，又名生草、粉甘草、甜甘草、生甘草等。为豆科植物甘草、胀果甘草或光果甘草的干燥根及根茎。春、秋夏二季采挖，除去须根，晒干。其饮片大致可分为生药、炙药2种。中医认为：本品甘，平。入心、肺、脾、胃经。有补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药等功效。用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多…

服药看似再简单不过，但实际上还是存在一个最佳服药时间的。同样的药物，在适宜的时间用药，可以达到最佳治疗效果，更可以减少不良反应。那么，服药时间到底有何讲究呢?首先，清晨服药。泼尼松、地塞米松等这类的肾上腺皮质激素类药物应该清晨服用，因为这时药物对体内腺体的抑制作用最轻，不良反应最小。而像氨氯地平、缬…

很多人睡觉爱打呼噜。所谓呼噜，就是气流冲击狭窄气道，引起咽部软组织振动而发出的响声。睡眠时肌肉处于放松状态，咽腔会比清醒时略小，如果咽腔狭窄到一定程度，气流就会引起局部黏膜组织的振动，从而产生声音。打呼噜是病吗?轻微、均匀的呼噜，或者偶尔由于睡眠姿势不好等引起的呼噜，对人体没有太大的危害。如果呼噜声…

“数羊?睡不着。上床不去想问题?控制不住。睡了8个小时醒来为什么还觉得累……”睡眠是生理功能，也是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。1.改善睡眠从改善心理开始研究表明，良好的睡眠能防病去病，与每一个人的健康水平密切相关。患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而…

维持体液酸碱平衡人吃的食物可分为酸性食物和碱性食物两种。但是食物的酸碱性是由食物在体内的代谢产物的酸碱度来决定的，而不是靠味觉来区分的。几乎所有的动物性食物，如鱼、肉、蛋、奶等都属于偏酸性食品，所有五谷类、所有糖类及甜食、少部分豆类等也属于偏酸性食品。在正常情况下，人的体液微偏碱性。如果进食酸性食品…

季节指点夏季女性防暑与养生要相互结合，防暑工作固然重要，但若是过度防暑降温，就会在一定程度上对身体健康造成不利的影响，那就得不偿失了，因此应当做到防暑与养生相互结合。防暑也要看体质。2009年4月10日，中华中医学会出台了我国第一部《中医体质分类与判定》标准，对中医体质进行了详细的分类与介绍。中国人体质分…